يعد البيوتين من الفيتامينات الشهيرة التي تُعرف عنها الكثير من الفوائد، ومؤخراً ذاع صيت فوائد بيوتين للشعر مما دفع الكثير من الناس للتفكير في استخدامه بالفعل لعلاج وحل مشكلات الشعر المختلفة، فهل كل فوائد بيوتين للشعر مؤكدة؟ وما هي الفوائد المحتملة منه للشعر؟ وماذا عن أضراره؟ وما هي المصادر التي يمكن الحصول عليه منها؟ تابعوا المقال لنتعرف على إجابة كل هذه التساؤلات مع غيرها من أشهر الأسئلة الشائعة عن استخدام بيوتين للشعر وإجاباتها.
حبوب بيوتين للشعر
البيوتين هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء أو الذائبة في الماء وهو فيتامين ب7، ويتم تناوله أيضاً كـ مكملات غذائية لدى الكثير من الحالات، ومؤخراً ذاعت شهرة البيوتين وصيته لتحقيق العديد من الفوائد الصحية والجمالية وخاصة تلك المتعلقة بالشعر كواحد من أهم أدوية علاج تساقط الشعر التي تندرج تحت المكملات، حيث هناك آراء بأنه يحل الكثير من مشاكل الشعر بشكل قد يجعل البعض يعتبره عصا سحرية، فهل هذا صحيح؟ وهل كل الفوائد الخاصة بالبيوتين للشعر مؤكدة؟
هل فوائد بيوتين للشعر حقيقية؟
نال موضوع فوائد البيوتيـن للشعر اهتماماً كبيراً من العلماء والباحثين مما جعلهم يجرون الكثير من الدراسات والأبحاث المتنوعة لدراسة العديد من تأثيرات البيوتين الخاصة بعلاج مشكلات الشعر، من هذه الدراسات ما انتهى إلى أن الفوائد الخاصة بالبيوتين للشـعر قد تفيد فقط من يعانون من نقص البيوتين، وبحالات صحية معينة، كما قالت بعض الدراسات أيضاً أن هناك علاقة بين حالة نقص البيوتين وبين الإصابة بـ تساقط الشعر الكربي، وبالنسبة إلى الموقف الحالي فإن هناك إجماع على أن الأمر لا زال بحاجة لمزيد من البحث لتأكيد فوائد البيوتين للشعـر بشكل قاطع.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
فوائد البيوتين للشعر
إن ما سبق ذكره لا ينفي تماماً أن بيوتين قد يكون له فوائد محتملة للشعر في بعض الحالات أو قد يكون له علاقة أو تأثيراً إيجابياً على صحة الشعر، وذلك كما يلي:
- الوقاية من تساقط الشعر الناتج عن مشكلة نقص البيوتين، والتي تعتبر حالة نادرة.
- المساعدة على تقليل جفاف فروة الرأس وترطيبها.
- قد يساعد على تقوية بصيلات الشعر نظراً لأنه يساعد على إنتاج الكيراتين.
- بالنسبة للمصابين بنقص البيوتين فهناك عدة مشلات للشعر مرتبطة بإصابتهم بهذه الحالة مثل انخفاض الكثافة والشعر الخفيف وفقدان لون الشعر، وقد يساعد البيوتين على تقليل هذه المشكلات عندهم.
ما هو أفضل بيوتين للشعر؟
توجد العديد من أنواع البيوتين منها على هيئة أقراص أو حبوب أو كبسولات ومنها ما يكون على هيئة كريم للشعر ومنها ما يكون على هيئة محلول وهناك أيضاً شامبو الشعر بالبيوتين وغيرها من الأنواع والمنتجات التي لا تعد ولا تحصى، مع وجود العديد من الشركات والعلامات التجارية المصنعة له، ولذا فإن الأفضل لكل شخص هو ما يناسب حالته وما يناسب صحته أيضاً واحتياجاته، ومن يحدد الأفضل هو الطبيب، كما أن الأفضل لحالة قد لا يكون الأفضل لغيرها نظراً للفروق الفردية، ولذلك فلا يمكن الجزم بأن هناك ما هو أفضل من غيره للجميع.
من يمكنه الاستفادة من بيوتين للشعر؟
ذكرنا في الأعلى أنه وفقاً للدراسات فإن الأشخاص المصابون بنقص البيوتين هم من قد يحصلوا على فوائده للشعر، ولكن بالنسبة للأشخاص الأصحاء تماماً فقد لا يكون هذا الفيتامين مفيداً لهم بالنسبة للشعر، أو بمعنى أصح فإن فوائده للشعر ليست أكيدة، ومن الحالات التي قد تستفيد من البيوتين للشعر:
- من لديهم حالة نقص البيوتين الصحية وبالتالي ترتبت عليها آثار سلبية على الشعر.
- من يعانون من بعض الأمراض والحالات الصحية الأخرى.
- من يعانون من متلازمة الأظافر الضعيفة.
- من يعانون من الشعر المتشابك أو الشعر غير قابل للتسريح أو الشعر الذي لا يمكن تمشيطه بسهولة.
ما هي بدائل البيوتين للشعر؟
من الممكن أن تكون هناك طرق عديدة لعلاج مشاكل الشعر من التساقط إلى الصلع إلى فراغات الشعر وغيرها بالنسبة للحالات التي لا تستفيد من البيوتين، ولكن الطبيب هو من يحدد الطريقة المناسبة لكل شخص حسب حالته ومتطلباتها وما يناسبها، سواء كانت أدوية أو طرق علاجية أخرى، ومن أهم واشهر الطرق العلاجية لمشاكل الشعر ما يلي:
- عملية زراعة الشعر.
- حقن البلازما.
- تقنية الريجينيرا.
- جلسات الميزوثيرابي.
حبوب بيوتين للشعر هل لها أضرار؟
بشكل عام تعتبر مكملات البيوتين آمنة، طالما يتم تناولها بالجرعة المناسبة وتحت إشراف الطبيب وللحالة التي تحتاج إليها، ولكن في حالات معينة قد يكون لها بعض الأضرار كما يلي:
- العطش الشديد وجفاف الفم.
- الأرق وعدم القدرة على النوم جيداً.
- الطفح الجلدي التحسسي، وهو عرض نادر نسبياً.
- من الممكن أن يسبب تناول مكملات البيوتين حدوث أخطاء في بعض التحاليل والفحوصات نظراً لوجود نسبته مرتفعة في الدم، أي أنه قد يخل بهذه النتائج ويجعلها غير دقيقة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
هل يمكن الحصول على البيوتين بدون أدوية؟
من حسن الحظ أن فيتامينات ب عموماً وفيتامين ب7 أو البيوتين متواجدين في العديد من المصادر الطبيعية من الأطعمة، ومن أهم مصادر البيوتين الغذائية ما يلي:
- منتجات الألبان مثل اللبن الحليب والأجبان وخاصة جبن الشيدر.
- السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي والقرنبيط والأفوكادو والموز.
- الكبدة واللحوم الحمراء و البيض.
- سمك السلمون والتونة والسردين وبعض المأكولات البحرية مثل المحار.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- الفستق واللوز وعين الجمل (الجوز).
أسئلة شائعة عن بيوتين للشعر
فيما يلي سوف نستعرض معاً أهم الأسئلة شائعة البحث عن البيوتين للشعر وإجاباتها:
من جربت بيوتين للشعر؟
نجد الكثير من التساؤلات بصيغة من جربت بيوتين للشعر؟ حيث من الشائع أن تبحث أي حالة عن تجارب حالات سابقة لمعرفة ما مروا به وهل استفادوا أم لا، وفي نقاش حول تجارب استخدام البيوتين للشعر أفادت إحدى الحالات أنها كانت تعاني من التساقط الكربي نتيجة نقص البيوتين لديها، وهذا ما تم اكتشافه بعد إجراء التحاليل، لذا فقد كان تناول حبوب البيوتين ضمن خطة علاجها وتفيد بأنها حصلت على تحسن وقل تساقط الشعر بمقدار 50% بعد عام من العلاج، بينما تفيد حالة أخرى بأنها جربت استخدام مكملات وكريم البيوتين لعلاج الفراغات لديها ولكنه لم يأتِ بنتيجة ملحوظة.
بعد كم من الوقت تظهر نتيجة أخذ البيوتين للشعر؟
من الممكن أن يختلف توقيت ظهور نتيجة استخدام البيوتين لعلاج مشاكل الشعر، وفقاً لما إذا كانت الحالة تستفيد وتستجيب منه في الأساس أم لا، وتبعاً لدرجة التساقط ونوع المشكلة التي يعان منها الشعر والسن والنوع والحالة الصحية العامة وغيرها من العوامل، ولكن بشكل عام فإن البيوتين يحتاج لعدة أشهر حتى تبدأ النتيجة في الظهور، ويفيد أغلب الأطباء بأنها تكون في معظم الحالات 3 إلى 4 أشهر، وتستمر النتائج بالتدريج في التحسن.
ما هي جرعة البيوتين للشعر؟
إذا كان المقصود هنا هو حاجة الجسم اليومية الطبيعية من عنصر فيتامين البيوتين، فإن الجرعة اليومية اللازمة منه تختلف من سن إلى آخر ومن الرجل للمرأة للطفل وقد تختلف تبعاً للحالة الصحية، ولكن بشكل عام يُنصح بتناول 30 ميكروغرام يومياً منه، قد يكون ذلك من المصادر الغذائية أو المكملات تحت إشراف الطبيب، وبالنسبة للحالات التي تحتاج البيوتين بشكل إضافي فإن الطبيب هو ما يقرر الجرعة اللازمة لكل حالة.
والآن أعزائنا القراء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ما تحتاجون إلى معرفته عن استخدام بيوتين للشعر وحقيقة فوائده والفوائد المحتملة منه وأيضاً الأضرار، وكيفية الحصول على البيوتين من المصادر الغذائية، نتمنى أن نكون قد أجبنا على كافة تساؤلاتكم وإذا كانت لا زالت لديكم استفسارات أخرى أو تريدون حجز موعد لدينا، يمكنكم التواصل معنا بكل ترحيب.
